jak robić

Ja już k***a nie wiem jak ten MC mam robić...

ale po co sędziować jak wszystkie chwyty dozwolone? Co miałby robić Puar?%-)

ciekaw jestem starcia silva vs materla III. nawet bym wolal zeby silva wygral i zdobyl pas, zrobi sie ciekawiej jakos:D wygrana w zasiegu jak najbardziej I walka wygrana o maly wlos mimo short notice(2tyg? i Jay zbijal chyba 15kg) II walka pierwsza runda niby mial go na widelcu ale magic bjj materla nic nie zdzialal a silva wiecej czasu gadał z [...]

ja miałem zrobić 2 tyg przerwy od siłki ale już mi się przedłuża do 4 tyg ,stwierdziłem ,że jak nóg nie mogę robić to pyerdole. cholera zamówiłem ściskacz tyg temu i jeszcze nie ma... Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-13 20:39:03

jak masz baze techniczna to moim zdaniem lepiej isc w sile, a ilosciowo mozesz robic zarzuty albo high pulle, ewentualnie jakies rdle

od niedawna zaczalem to robic i poki co najmociejsze cwiczenie na klate w moim menu jacys pro mowia ze to zle cwiczenie bo fhvj kontuzjogenne, ale jak sie uwaza, kontroluje i nie daje max ciezaru to bdzie spoko ?

ej pany zeby nie robic w tym dziale tematu nowego- jak bede walil tego sernika tak ze 100-150g na kolacje na ostrej dosyc redukcji to cos mi sie stanie? http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Zostalo mi 2 kg gdzies do almmy za 3 tyg a smakuje mi to bardzo :)

wbrew pozorom duzo osób mysli że wolała by nic nie robić,ale wtedy czas się dłuzy strasznie jak jest co porobic to dzień zlatuje w moment

nie mógł bym tylko przy tasmie pracować i 8 h robić to samo jak robot

wol dobrze zrobiony musi smokowac, jak to udziec to najlepiej gulasz robic, wychodzi rewelacja

moze to od tych pigul anty im tak siada libido. odegram sie jak bedzie chciala robic dzieciaka.tak sobie libido towarem zabije ze bedzie raz na miesiac z mojej strony%-) i to w dni nie plodne:-D laska sie nie przetlumaczy.nic nie zrozumieja bo wiedza swoje. ciasnota umyslowa. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-02-21 17:55:27

jak juz bede mogl lekko zluzować to sie przerzuce na twaróg na miesiac, 600-700 miecha i reszta twaróg, koszta bez porównania mniejsze a mozna fajne serniczki z patelni robić i też pieknie wchodzi

jak chcesz masować, ale nie zalać się to staraj sie to zrobić z "głową"..rozpisz nową diete, starannie dobierz gramatury, produkty i nie przestawaj robić aero..zresztą...jak zauwazysz ze cie podlewa, to mozesz dokonać modyfikacji BTW, kcal lub treningów. ze zdjęć poprawa sylwetki jest max zauważalna i to na "+" :) jak cie nie [...]

[...] odpowiadacie na pytania tylko robicie juz dyskusje,ktore nie powinny w temacie miec miejsca. Wiem, ze wszystko zalezy od wielu czynnikow ale chodzi mi o to, czy np. (moze jak napisze konkretny jakis przyklad to dostane odpowiedz) zjem posilek o 19 zaczynam robic aeroby z tentem 130 o 21 potem czeka mnie np. chudy twarog ze szczypiorkiem, to [...]

[...] pompki ( te w podporze)(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)uginanie przedramion (m. przedramion) 15-20 X4 + po obwodach 3x podciągnięcia podchwytem ,cel jest 8/8/8 jak pojdzie zobaczymy jutro lekki streching po treningu ,oraz chciałem zapytać kiedy robić figury ( l-site/ stania na rękach ... ) przed /po treningu /dzień bez treningu ? [...]

[...] x 15 -17 Dokładniejszy opis ćwiczeń jest na wcześniejszych stronach ,opis całej progresji na tzw toutorialach z yt;-) Nowości: Więc dziś kontrola wagi ,ocena sylwetki .Tak jak planowałem wszystko zgodnie po mojej mysli ,dziś waga spadła o 0.7 kg od ubiegłego tyg na <: 59.8. Ogólnie poprawę widzę więc to jest najważniejsze .Dziś trening bardzo [...]

Dokładnie jak piszesz ,jeśli to co robisz daje ci frajde to wiesz co robić

[...] on mezomorfikiem wyszlo mi ze jego zapotrzebowanie to 2400kcal +300 kcal do wzrostu na mase (kazdy powinnien sobie przyjac rożny naddatek, gdyz jest on zalezny od budowy , w jak szybkim czasie sie zatłuszczamy czy tez jak spedzamy reszte dnia- aktywnie czy tez nie ) czyli kalorie 2731 przy zaznaczeniu ze nie robisz aerobow i masz mała aktywnosc [...]

[...] Ci już Kokosik.:-> O tym, że jedzieniem tak mało sobie szkodzisz też była mowa już kilkakrotnie. Takie rzeczy siedzą w głowie, jeśli zaczniesz jeść to napędzisz metabolizm a jak na razie go dobijasz. Jesteś dorosła więc zrobisz co chcesz, ale miej tę świadomość. A po raz kolejny chyba nikt nie będzie pisał tego samego%-) Przeczytaj sobie artykuł [...]

[...] wiele do zyskania nie ma i pewnie grudzień za wcześnie dla niego. Jones zawieszony (lipa, bo Jones vs Rumble najbardziej bym zobaczył). Z 205 tylko rewanż z Baderem ma sens (jak to k***a brzmi po ich 1 walce czyt. gwałcie). Bader chce walki o pas i UFC może mu zaoferować dobry kontrakt jak uratuje ME, ale nie jestem pewny czy chce mieć cokolwiek [...]